Minor Mindfulness MBSR – Hogeschool Utrecht

Wat doen de Mindfulness Geleide meditaties
Om je gezondheid, school- en sportprestaties te ondersteunen zijn er een speciale meditaties ontwikkeld tegen de effecten van de moderne tijd op ons lichaam & geest systeem. Deze Mindfulness serie bevat verschillende soorten geleide meditaties:

1. met zeegeluiden op de achtergrond

2. zonder zeegeluiden

De zeegeluiden bevatten speciale resonanties (zgn. PPDs) die diepe ontspanning bevorderen en ook positief werken om je aandacht in het NU te houden en concentratie, inzichten en vriendelijkheid te versterken. .

 Wat moet je doen
– Mediteer dagelijks met één van de 2 geleide meditaties (5 dagen in de week)
– Gebruik gedurende de week wel allebei de meditaties
– Blijf na afloop enige minuten zitten om maximaal te profiteren van de effecten.

– Schrijf in je dagboek wat je ervaren hebt
– Wij sturen je elke week een reminder dat er nieuwe meditaties (+ PPDs) voor je gereed staan!

– Klik op de play > button om te beginnen met luisteren