NL: Wat doen de ‘Mindfulness’ PPDs?
Om je gezondheid en geestelijk welzijn te ondersteunen zijn er een speciale PPD’s ontwikkeld tegen de effecten van de moderne tijd op ons lichaam & geest systeem. Deze Mindfulness serie bevat PPDs tegen de effecten van geestelijke stress en het bekrachtigen van innerlijke kwaliteiten, zoals aandacht voor het NU, innerlijk gewaar zijn, Stilte en Liefde en enkele PPDs m.b.t. het tot rust brengen van het verleden.
Luister zo lang als je wil naar de 2 PPDs en blijf na afloop enige minuten zitten om maximaal te profiteren van de effecten van de PPDs.
Klik op de play > button en luister zo vaak als je wil, maar minstens 1x per dag 5-10 minuten. Deze week is de laatste keer dat er nieuwe PPDs voor je klaar staan, maar de reminders blijven natuurlijk nog 8 weken komen.
Na deze week kan je zelf bepalen wat je doet: opnieuw beginnen (week 1) of intuïtief gaan luisteren of naar de PPDs die je het prettigst vond of juist de meeste impact hadden.
ENG: What are Mindfulness PPDs are for?
To support your health and mental welbeing special PPDs have been developed against the effects of modernity on our body and mind system. The Mindfulness series include PPDs against the effects of mental stress. Others focus on inner qualities such as attention/being vigilant, inner awareness, Silence and Love.
Click the play > button and listen at least once a day for 5-10 minutes. If you like to listen longer or more often, go ahead!
- Every PPD is listened to for a minimum of 1 week.
- For the first 7 weeks, there are new PPDs available on the website – you will receive an email reminder.
- You still have access to all those PPDs made available already
- After this week you can listen to the PPDs you feel most impact from or choose intuitively
- After 108 days (15 weeks), the access to any of the all PPDs stops ceases.
NL Oefening:
In Nederland hebben we de neiging om wat ‘zuinig ‘ te leven. ‘Doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg’….. Deze week bekijken we het leven vanaf de andere kant: overvloed, gulheid. Accepteer complimenten zonder ze te ontkrachten, geef zelf de hele dag complimenten of doneer ruim aan collectes, etc. Verwacht niets terug als je iets voor een ander doet, leef ruimhartig! Experimenteer en zie hoe de wereld verandert.
We adviseren om een simpel dagboekje bij te houden. Het ondersteunt je alertheid en laat zien wat er langzamerhand aan het veranderen is.
ENG: Exercise
Many people have a tendency to live a tight life. This week we are going to explore the bright side of life: abundance and generosity.
Accept compliments without disempowerment, give compliments to your loved ones, colleges and neighboors and donate generously when asked. And if you do someone a favour, don’t expect anything in return. Just live generously and see how the world will adept to your new attitude.